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2015年10月16日

胃の調子が悪い時は消化のいいランチを。

fruits lunch.JPG

昨日の夜、ちょっとアメリカのヴィーガン用のものを食べてみたらどうも胃の調子がおかしく。。。。


もどしてしまいました ><


朝起きてもまだ胃が痛かったし、ここ最近食べ過ぎなのか、鼻の下にふきでものが出来てしまったので


本日の朝とお昼はフルーツ・ランチにしました^^。


柿、いちじく、新種のマスカットのようなブドウ(皮ごといけます!)をたっぷりと♪


フルーツもとっても秋を感じますね〜〜〜


胃や腸が疲れているときは、消化が楽な果物や野菜が優しいですね^^。





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2015年08月06日

ホルミシスルーム、最高!

ご無沙汰しております^^。


つい最近、デトックス関連でいろんなことに興味があって色んな情報を精査しているのですが


アンテナに引っかかったのは、「ラドン温泉、特に三朝温泉のホルミシス効果はすごい!!」


ということでした。このラドンがちゃんと体感出来て効果として得られる場所は

世界中に2−3か所しかない、らしい。日本には三朝温泉と玉川温泉がある!すごい!!!!


癌治療のため、湯治に行かれる方が多いそうで、その効果たるや、本当にすごいようで

ラドンを気化した空気を吸うことによって体内に取り込み、体のラジウム波は、皮膚を透過し、
体内が体温60度もの、波動と同じ環境になるそうです。


癌は、低体温が大好き=>高体温嫌い!ですから、そこでがん細胞が死滅するに至るそうです。

そして温められた血流がどんどん体内をめぐり、自己免疫力がメキメキと上がる、ということ。

体温は低いといろんな問題を引き起こしますから、食事からのアプローチで生活習慣改善をしながら、

こういった形でも全体的な健やかな心身のための底上げ、って必要だな〜と思います。


ラドンからこうして得られる効果を「ホルミシス効果」と言います。


わたしも1年半前に手術したので、食事からのデトックスとともに、自己免疫力をあげるために

どんどん違うアプローチでもデトックスしたいな〜と思って。


今月はオットとともに、三朝温泉入りしてオンドル部屋がある旅館にて「ラジウム(ラドン)オンドル浴」に精を出す予定です^^。ものすごいデトックスが感じられるそうで、ゲリラ的な下痢や発熱、などなど、とにかく「体の外に出す!」ということが色んな形で起こるそうです。

た、た、楽しみすぎる。。。。。何が起こるんだろう・・・・・@@@@@ 


それとともに、いつもいつも三朝温泉までなかなかいけないので、


何か他にも・・・・、と思って一生懸命リサーチしてみたら、なんと!!!!!


三朝温泉から出るラドンと同等の効果が期待できる「ホルミシスルーム」というのがあるのを発見!


やはり、がんを患った患者さんや体調の悪い方々がよく利用されるそうで、

ラドンを発生させる岩盤パネルをしきつめた、お部屋。

利用方法は、なんとそこに1−2時間ゆっくりと寝る、座る、だけ!

じわじわと空気中のラドンを吸うことによってホルミシス効果が得られるようです。


とにかく体温が上がったり、新陳代謝がよくなったり、血の流れがよくなったり、ということから

ホリスティックに体全体の機能向上が期待できる、と考えれば良さそうです。


もう、いてもたってもいられない私は、なんと自宅からすぐ近くにそのホルミシスルームがあることを知り、

先週末から通いはじめました^^。


まだ2度目の感想なのですが、2度目にして、「信じられないほどの気持よさと爆睡」を得ました。。。。。


まるでクラニオセラピーを受けたときに感じるような、体全体からの心地よい脱力感・・・・。


ふわふわしながら帰宅したのですが、もうあまりにも気持ちが良すぎて毎日通いたいぐらい。。。。。


週に2−3回行くのがちょうどいいらしいので、週2回は必ず行く予定にしています。


でも毎日行きたい〜!!!


次は土曜日に行くのですが、楽しみでたまりません!


そこで出会った整体の先生も素晴らしいし、来ていらっしゃった温熱療法をされる方も


これまた素晴らしいお人柄でチャーミング!


「直感」で動いたときにはこういう出会いがあるものなんですね〜〜。


とっても嬉しい&楽しい出会いに感謝、でした♪


これからホルミシスルームにはどんどん行くつもりなので、また何か感じることがあれば


アップデートしますね!


あー、ホルミシスルーム、最高〜〜〜!!!!



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2015年06月19日

久しぶりのヨガとタイカレー


昨日、ほぼ半年以上ぶりぐらいにヨガをしました。

去年の11月のバリ島でのヨガ以来だったので、体はガチガチ^^;。



クラスが始まってすぐに感じたこと。

1)腹式呼吸が上手にできない

2)深い呼吸がうまくできない

で、どれだけ日々忙しく色々こなすことに集中していたのか、と気づかされました。


また、久々のヨガをすることによって、普段普通に生活しているだけでは意識をしていない個所の

筋肉に集中して動かしたり、伸ばしたりするので、頭で「こうだっけ・・・・?」と考えながら

体を自分でコントロールしながら動かす、ということがとっても面白く、チャレンジングで

すっごくすっごく楽しかった!


いろんなポーズをとりながら、「あ〜、わたしはやっぱりヨガが好きなんだな〜」


と思えました。^^


ランニングも最近できていないので、復活させたい。


ヨガもちょっとづつ回数を増やして以前のようにやりたい。


わくわくな楽しみが広がります^^。


そうそう。今朝久しぶりに体重を量ってみると、なんと!!!!!!



・・・・・・・・・・さらに減っていた・・・・・・・・・・・!!!!!


デトックスをやめたのに、さらにおよそ2キロ減りました@@@@(これで合計10キロ減!わお!)


一応デトックスをやめてからも、穀類の食べ過ぎに注意したり(それでも食べ過ぎたりするけど)

塩分は本当に気を付けているし(それでもあ!多かった!という時もあるけど)

水分は努めて摂るようにしているからかなぁ〜。


お洋服がますますブカブカになってきました^^;。

前回8キロほど痩せたところで購入した洋服さんたちは、「もうワンサイズ下でもいいけど、このサイズで

ゆったり来ている感じ」のサイズ感にしたので、すでに今はけっこう余裕がありすぎて大きかったり・・・><


・・・・・・・・また買わないといけないじゃないかーーーーー・・・・・・・・・・・・


嬉しい悲鳴ですけれど。


でも正直、わたしは今「実験モード」なので、自分がどこに落ち着くか、落ち着きたいか、を


体と心の反応を見ながら整理して考えたりしているので、今の状態でまた洋服かって、大丈夫か?!


とも思ったりして^^;。


まぁ、とにかく裸で外にでなくてもいいように、は、いたします。。。。。。



そうそう!


ヨガの後に急に思いついてタイカレーが食べたくなり、さっそく作りました。

家に買い置きのココナッツミルクがあってよかった〜。

お野菜と厚揚げ、今までだったら必要だったナンプラーですが、なんと味見をしたらココナッツミルクと

レッドカレーのペーストのみで調味料はこれ以上いらない!という感じでした。

今まではナンプラーと甘みを少し加えて調味していたのに、やっぱり舌が敏感にもどったからでしょうか、

塩分はそれでばっちり!甘みもココナッツミルクからでばっちり!!でした^^。


自分で作っていうのもなんなんだけど・・・、と何度もオットにいいながら、


食べつつ自分で「おいし〜〜、わ〜、おいしい〜〜〜!!!」と連発・・・・・(苦笑)^^;。


食べたいものを自分で食べたい時に、良い材料を使って食べるって本当に心から嬉しい。


わたしってどれだけ食いしん坊なんだろう、と思います。毎日たべることばっかり考えてる(爆)。

でもそれが楽しいし、いいことにしておきましょう。はは〜♪


いまお昼を食べ終わったばかりですが、さぁ、夜は何食べよう・・・と考えてます。。。。^^



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2015年05月18日

人体実験‐デトックス後はどんな感じ?


ここのところ、「あれ食べてみようか」ということで、デトックス後にどう感じるかを検証しています^^。


例えば、デトックス前には大好きでたまらなかった、わたしの愛する「サバ様」♪

押しずし、焼きサバ、なんでもござれ。本当に大好きでした。サーモンなんかも大好きでした。


デトックス後に検証のため、食べてみると・・・・・・


おや・・・・・・・・?





「以前のようにおいしく感じない」のでした。



味覚が変わったのを自分で体験することができました。



また、外食時にお味噌汁が出てきたのですが、あまりに塩辛くてもう飲めませんでした。



オットとふたりで苦笑い^^;。



塩分量をこんなにはっきり自分で感じることができるようになった、というのはすごいことだと思いました。



以前だったら全然何とも感じなかったはずです。



以前に美味しく思っていた、だけれども体に大きな影響を与えていた食べ物を、今は「あまり美味しいと感じる」ことがなくなり、


かわりに、以前から好きだった野菜のもっと奥深い味を知ることができました。


野菜はもちろん以前から沢山食べていたけれど、やはり「調味」をするので、その調味の強さによって


素材の味が少しわからないこともありました。


無塩にしてみるとよくわかるのですが、「味を引き出す」ようにお料理をして、野菜の味を確かめながら


食べてみると、調味をしなくても野菜の美味しさが引き出されているのを感じてとても、そして「本当に」


美味しく感じることができました。


これはものすごい衝撃なんですよ^^。ゆったり、じんわり、な「衝撃」(笑)^^;。


無塩にしたり、ほとんど調味料をつかわないことから、素材自体がいいものを選ぶ、ということが


本当に大切になります。その意味が本当によくわかるようになってきました。


いくら無農薬でオーガニック、という野菜でも、美味しくないものは美味しくない。


自分が無理せずに手に入る、最上の素材を探し当てて、自分が食べたい感じをその野菜で料理していただく。


これがとっても大事なんだと思いました。


昔マクロビオティックのお店で食べた、「なにこれ!味がしない!しかもおいしくない!ひどい!高い!」


と思っていたお店に今行くとどんな感じがするんだろう。。。。。


そのまま美味しくないのか、美味しく感じるのか。


検証することってとても大事で面白いです。
posted by kirakira at 14:32| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2015年04月17日

まだ減る体重‐まだ買えない洋服


嬉しいことに、デトックスを始めてから約4週間でマイナス5.5キロとなりました。

200−300グラムずつ減っていくので、変なしんどさは得にありません。でも排毒はきついです(笑)^^;。


毒素が出て行った分が減っているようで、今まで体重が落ちた時と様子が違います。


まず、顔がげっそりしない。


そして、全体的にうっすら、ずつ減っていく感じがします。


減ってほしい胸(嫌味ではありません。本当に豊満すぎて減ってほしいのです)はそんなに減らず、


なんだか不思議な感じで、これは初めてです。


今まで筋トレやヨガ、マクロビオティックの食事法に変えたりしたことでそれぞれの体がどう変わるかを


見てきましたが、それのどれとも違います。また、やはり体重が落ちるスピードが速くて確実に微量ずつ減ります。


そしてフルーツをたくさん摂っているからか?オットの体の胃から下部はなんと、「いい匂い」がしてきました(爆)。


なんだかあま〜い、いい香り♪ 


加齢臭とは無縁な感じ。これも不思議・・・・・。


というわけで、毎日の体重計に乗るのがちょっと楽しみにやっとなってきたのですが、


まだまだ減ることを希望&考慮して、まだお洋服が買えません。。。。。。。><


でも持っている洋服で、パツパツで着れなかった洋服がすんなり入るようになったのは嬉しい!


下着もね〜、おなかで「くるんっ」と丸まってたのが(ええっ)、ちゃんとそのままでいてくれるようになったり(笑)



デトックスで特に肝臓が疲れると精神的に落ち込んだり、暗くなったりしがちなので、気分を揚げる要素を


たくさん見つけてそこに関心と焦点をあてていきたいと思います^^。



あ〜、早く何か新しい洋服を買いたいです!!!


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2015年03月10日

グランブルーと昔の思い出@我が家のビッグニュース



昨日の我が家のビッグニュース。


うちのオットが仕事で、いま海外からのビジネスパートナーさんたちとのミーティングを昨日から行っているのですが


そのうちの一人、IT担当の若いフランス人の彼とディナーの時に話をしていると、


なんと彼の実のおじさんが、あの伝説の天才ダイバー・ジャックマイヨールということが判明!!!



ええええええええええええええええええええええええええええええええええええええっ!!!!!!


オットがお風呂につかりながら(私は洗面所)「今日実はさぁ・・・」と、それを話してくれたとき、もう私たちは大興奮!!!




映画のグランブルーは、わたしが大学生だったころ、大・大・大好きな映画なのでした!!


大好きすぎて、ジャンレノが演じた「エンゾ」のImmersion ダイバーウォッチもオットに


誕生日プレゼントに買ってもらって何年も大事につけていたことも記憶に甦りました。



なんとすごい・・・・・・。



やっぱり小さいころから一緒に海に入ると、おじさんはするすると平気で「これ以上は危険」という




サインを無視して潜っておられたそうな。。。



すごいーーーーーーーー



すごすぎるーーーーーーーーーーーーーーーーーー



グランブルーはオットとおつきあいをするか、しないか、の一番楽しい時期に(笑)


一緒におうちでビデオで見ていた映画なので 何とも思い出深いのでありした。


grand bleu.JPG


懐かしい〜〜〜(← 遠い目)


一緒に今日のディナーにお邪魔して、もっといろいろ話を聞きたい・・・・^^;。


オットの土産話を待つことにします。




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2015年03月04日

New Style, New Thing to learn



すっかり春らしい感じになってきましたね〜^^。


わたし、1年に1度ぐらいはロングヘアを少し短くしてみるのですが、


このたび思い切って、相当切ってみました。胸まであった長さを肩にかかるぐらい、に。


春になったのに重いロングでいるのが嫌だったのと、ちょっと何か変えてみたいな〜♪


と久しぶりに思えたからです^^。


そして。


これまた久しぶりに、自分の勉強のために新しく食事のとり方について


さらに研究&勉強をしてみようと思い、


指導を受けることにしました。


3月後半から約3週間。


以前から「受けてみたいな〜。どんな風になるのかな〜」


と思ってはいましたが、アクションまでには至らず。


今日は受講料も支払いを完了し、「やる気満々!!!」で満ち満ちています^^。


ほんとはもっと早くからやりたかったけど、3月はわたしとオットの誕生日があるので、


「体によい食事(とても厳格バージョン)」と、「自分たちが喜ぶお祝いのお食事」はまだ隔たりがあると思っているので、


・・・・・・・・・・・避けました^^;。


これからの勉強によって、体によい食事でありながら、喜んで食べられるしっかりとした内容の


食事をさらに考えつつ、取り組んでいきたいな〜と思っています^^。



楽しみです!!!!


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2015年02月27日

柑橘のたべすぎ・・・で?




ここ最近は愛しの甘平(カンペイ)ちゃんを1日3−4個食べて幸せな時をすごしています。



が。




・・・・・・・・・・・・とうとう左の親指の爪がやられて使い物にならなくなってしまいました(爆)。



爪と指の間が裂ける・・・・?というのでしょうか。



わたしは左の親指で「えい!」とみかんの後ろ側に切り込みを入れてからむくたちなのですが、



連日のみかんむきむきで、どうも親指さんの悲鳴があがったもようです(笑)。


右側は、というと、これまたわたしの弱い爪はいまちょうど二枚爪になっており。。。。。



なかなかむきづらい状況に昨日の夜からなってしまいましたーーーー。><



今日も食べたいのに・・・・



どうやってむこうか。。。。。。。



むむむ。。。。。。。。。。





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2015年02月24日

ぼんやりしすぎ・・・&フルーツパーラー再び。






昨日、ありえないことをしてしまいました。


今まで一度もこんなこと、したことないのですが、


すごいショックすぎて、実はもう記憶にあまり残ってないという・・・(笑)^^;


昨日の朝、「あー、お金がないから銀行でお金おろそうーーー」


と思ってATMでお金をおろし、キャッシュカードを取り、残高を確認して・・・・・・


お昼に使おうと財布をみたら、お札が一枚もない。


・・・・・・・・・・・、なんで・・・・・?????





ああああああああああああああああああああああああっ!!!!!!!!!!


・・・・・・・・・どうやら、キャッシュカードだけ取って、お金を取るのを完全に忘れたのです。。。


ありえなーーーーーい!


よく買い物に行ったときに、お金だけ渡して商品を受け取らずに帰ろうとしたことは


何回かありますが、こんなこと、今まで一度もない。


あまりにショックすぎて、くよくよ考えることもできないぐらい、記憶から抹殺しました。。。(爆)



でも気を付けないと!と思っての備忘録です^^;。


きっと次のATM使った人は、「うわっ!お金だけ出てる!!!プレゼントや!!!」


って思ったんでしょうね〜〜〜あはははは〜〜〜(遠い目)^^;


まぁ、わたしも昔5千円拾ったりしたこともあったので、まぁいいか^^;。


たくさん下ろしていなかっただけ、よかったです。


しかし、まったくくよくよ考えないという、これはもう・・・性格?(笑)


基本、なくしたもの、どこかに行っちゃった!!!というものに関しては、


小さいころから探そうとせずに、一瞬であきらめるたちです(爆)。


ネガティブイメージは1秒も早く消し去って、楽しいこと考えるようにします。


それとはまったく関係ないのですが、今また我が家は柑橘のフルーツパーラー状態で


5キロ箱のカンペイが2箱、10キロほどのいろんな柑橘の箱が1箱あります。


1日に5個ぐらいは平気でぺろっと食べているのですが、さすがにこの数だとなかなかなくなりません。


嬉し&楽しい期間です。


実家の母も、オットの母もかんぺいを送ったのですが、大喜び!!!


おいしいものは人をハッピーにさせますね〜〜〜!!!



昨日やっとカフェ用のレシピ&メニューを納品しました。


試作して、オットの愛のあるダメ出しを受けて、また試作して・・・、でやっとできたメニューもあります。


とっても楽しいお仕事でした♪


ヴィーガン、マクロビオティックに対応するメニューや、野菜がメインのたまごなんかを一緒に


使ったメニューもあります。


ゴールは、「あら!食べてみたら野菜しかほとんど入ってないけど、むちゃくちゃおいしくて満足するねー!」


というお料理。


そういうお店がどんどん増えてくれると、わたしもお客として嬉しい。


そう思って作りました。


海外で食べるような「ガッツリ!野菜メインのプレート」ものです。


スープも野菜がごろごろごろごろ・・・・・^^


お店でわたしのメニューがオーナーさんの手によって、オーナーさん独自のものになっていって


人気の場所になることを毎日考えながら、「あれ食べたいな〜」とやっぱり客目線で考えるのでした^^;。


オープンが楽しみです!!!


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2015年01月26日

柑橘速報 -大変です!「たまみ」がめちゃくちゃ美味しいです!!!

わたしのブログを見て、「柑橘どれ買おう〜」と思って悩むお友達がいてくれていて^^。

その他、「柑橘好き♪」の方々への速報です!(笑)


先週の木曜日に届いた、5キロ箱の「たまみ」ですが、あまりに美味しすぎて悶絶っ!!!

自宅用なので大きいもの、小さいもの、と色々サイズがありますが、

なんだか大きめのたまみちゃんなんて、「こ、こ、これは・・・。。。まるでカンペイじゃないの!!!」

という感覚!

オレンジの強い香りと、とにかく「濃い」味が特徴。食感は「カンペイ」に近くてぷちぷち、食べ応えがあります!

ゼリーのようなジューシーさではなく、「食べ応え」満点で、なおかつ香りが高くて最高!!!

剥いた皮があまりに香り高いので、ベッドルームに寝るときに持って行ってみたほど・・・(笑)^^;。
(でも寝てる時にはあんまり香らなかった><。剥くときに出る、皮のオイルがいい匂いなのだった!と後から判明)

2月後半から出てくる、わたしの一番大好きな「カンペイ」を早くも味わえているような感動が

とても嬉しかった。

仲良しの農家で担当してくださる方も、「食べ終わったらまたもう一度ご注文ください。また一味違うたまみが味わえますよ」とメモが入っていました^^。

シーズン初めのたまみちゃんと、シーズン中ごろ、ではまた味の濃さや香りが変わるのでしょう〜♪

木曜日の夜から食べ始めて、月曜の今日、もうすでに箱の半分はありません(爆)。

またオーダーしなくては〜〜〜 (あははははは〜)

あまりご紹介してわたしが食べる分がなくなったら嫌なのですが、あまりに美味しいのでシェアさせてもらいますね⇒ 柑匠の集(ネットショップが出来たのです!)

たまみ、などほとんど市場に出回らない柑橘の色んな種類を最高の味で作って下さる「柑橘の匠集団!」です。

くつなさん、いつもほんとにありがとうございますーーーーー!!!

posted by kirakira at 11:41| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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