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2016年08月16日

ジャイロトニックとエアリアルヨガ☆


この間からエクササイズ、というか運動することが楽しくて元気に体をどんどん動かしています!

まずは先日、石川県の白山にオットと二人で1泊2日の山小屋泊登山をぶっつけ本番、何のトレーニングもなしにやってきました(苦笑)^^;。前回はちゃんと長く歩くトレーニングとして六甲山に上ったり伊吹山に登ったりしてから行ったのですが、そんなこともせずに行ってしまったので、帰りはひざがガクガクでした。。。

またその様子は別にブログでアップします!

まずはジャイロトニックへ友人と一緒に。
jairo-2.JPG

jairo-1.JPG

こちらもかなり体幹、特に腹筋を使ってマシンを動かしていくのと、頭で考えながらどこをどう使う、ということに集中してトレーニングするので1時間でも結構疲れました〜。

そしてエアリアルヨガ:

aerial yoga.JPG

おむつみたいに見えますね。。。。><

aerial yoga-2.JPG

オットも頑張ってみました。何気にきれいに逆転のポーズができています!

初めてのエアリアルは次の動きがわからないのと、結構体幹を使った動きが多いのでものすごい汗。。。。
でも「わー、楽しかった!!」というすっきり感満載でした^^。

ジャイロトニックはジャイロキネシス(マシン無しバージョン)と同じで、結構地味・・・・ですね。。。^^;。楽しい感じと「わー!やったーーー!!」という感覚はエアリアルヨガのほうがあったんじゃないかな、という感じでした。

エアリアルも慣れてくればどんどんやっていくポーズや動きが変わると思うので、ぜひまた行ってみたいなぁと思いました。


登山に行ってからは汗を運動でかくのがとっても気持ちいい!という感覚が続いています。

仕事をしているとどうしても汗をかくほど動くことがないので、できるだけ普段に少しでも動いて汗をかくようにしたいと思いま〜す!

posted by kirakira at 11:56| Comment(0) | TrackBack(0) | Exercise | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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